ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อืมตอนนี้ฉันก็ใกล้คลอดเหมือนกัน ก็เลยอยากลองบอกประสบการเผื่อจะดีเหมือนกัน ทีแรกก็หวั่นอยู่เหมือนกัน กลัวว่าลูกในท้องจะตัวเล็ก แต่พอมาถึงวันนี้ เดินจนแทบจะไม่ไหว เพราะได้ทานนมโรงเรียนประจำ เป็นคนที่แพ้ท้องมากเลยนะค่ะแล้วก็เครียดบ่อยด้วย แต่ลูกกับดูเขาแข็งแรงมากดิ้นเก่งมาก อึดอัดจนนอนนอนไม่ได้ นี่ขนาดน้ำหนักขึ้นๆลง ไม่แค่กี่โลนะค่ะเนี้ย ลองๆดูนะค่ะ

เรากินนม2แก้วสลับไปถั่วเหลืองนมวัว ไข่วันละ2ฟอง เน้นโปรตีนเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดทนิดหน่อย ผลไม้ ตอนนี้7เดือนกับ5วัน จะ8เดือนแล้ว น้ำหนักแม่ขึ้นอยู่ที่7โลกว่า ลูกหนัก1950จะ2โลละคะ ตามเกณฑ์​ทั้งความยาวและน้ำหนัก แม่ลองดูนะ เน้นโปรตีนเนื้ิอสัตว์ที่จำเป้น ไข่ไม่เน้นของหวาน

กินตามคอมเม้นที่เพื่อนๆแนะนำนะ ส่วนหมอเราอธิบายว่ารกแม่แต่ละคนไม่เท่ากันบางคนใหญ่บางคนเล็กก็เป็นผลเราไม่สามารถควบคุมได้ ส่วนที่เราควบคุมได้คือการพักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำสม่ำเสมออย่านอนดึกอันนี้สำคัญส่งผลถึงลูกโดยตรง

แม่มีโรคประจำตัวไรไหมค่ะ ถ้าไม่มี เน้น เนื้อ นม ไข่ กล้วยน้ำว้า วันละ 2 ถึง 3 เลยค่ะ เรากินแบบนี้ 7 วัน น้องขึ้นมา ครึ่งโล แต่เรากินแค่วันละ 1 นะ เพราะมีโรคประจำตัว ต้องคุมอาหารด้วย แต่น้ำหนักน้องก็ได้ตามเกณฑ์ค่ะ

บ้านนี้กะเป็นจ้า ใกล้คลอดเเล้ว นน 1780 อยุ่เลย หมอแนะนำให้กินไข่มื้อละ 2 ฟอง เป็นเคสเร่งด่วนอะจ้า เพื่อเพิ่มน่ำหนักให้ทันก่อนคลอด วันนึงกะตกประมาณ 6 ฟอง ทำเมนูได้หมดเว้นทอดอย่างเดียว

อ่านโภชนาการแม่ตั้งครรภ์ค่ะ... เราอ่านในนั้น ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน ในมื้ออาหาร เพิ่มโปรตีน จาก เนื้อสัตว์ นม และผลไม้เน้นกล้วย เพื่อลูกแม่ต้องขยันศึกษาอ่านหาข้อมูลเยอะๆนะคะ....

กิน ไข่ต้มวันละฟอง กล้วยน้ำว้า1ลูก แล้วก็พยายามกินจุกจิกนะคะ แม่บ้านนี้ทำแบบนี้ประจำทุกวัน ลูกน้ำหนักตามเกณฑ์แข็งแรงปกติดีทุกอย่างจ้า

อย่าเครียดค่ะแม่ จะยิ่งแย่นะคะ บ้านนี้แบ่งมื้ออาหารเป็น5มื้อค่ะ อย่าทานจนอิ่มแน่นเกินไป ดื่มน้ำเยอะๆ ทานนม ผลไม้ควบคู่กันไป สู้ๆนะค่ะ

กินไข่​ นม​ งดขนมหวาน​ ถ้าอยากกินให้กินผลไม้แทน​ ทำแบบนี้น้ำหนักอยู่ที่ลูก​ เพราะเราท้อง​ 36​ w​ น้ำหนัก​ ขึ้น10​ กก.​ ลูก​ 2800g.​

เพิ่มมื้ออาหารแบ่งทานเป็นหลายๆมื้อเน้นเนื้อไม่ติดมันอาหารทะเลผักใบเขียว ผลไม้ที่ไม่หวานมาก นมจืดค่ะ