ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อ่านโภชนาการแม่ตั้งครรภ์ค่ะ... เราอ่านในนั้น ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน ในมื้ออาหาร เพิ่มโปรตีน จาก เนื้อสัตว์ นม และผลไม้เน้นกล้วย เพื่อลูกแม่ต้องขยันศึกษาอ่านหาข้อมูลเยอะๆนะคะ....