น้ำนมหด

สอบถามแม่ๆที่มีประสบการณ์หน่อยค่ะ พอดีเรากลับมาทำงาน วันนึงทำงาน10ชม.รวมโอที มีเวลาลงไปปั้มนมให้ลูกแค่วันละครั้ง ตอนแรกปั้มได้ครั้งละ 8 ออนซ์ ตอนนี้หดมาเหลือแค่ 3-4 ออนซ์ เราจะสามารถประคับประคองให้มันไม่หดไปน้อยกว่านี้ได้ไหมค่ะ ต้องทานอะไรบำรุงเพิ่มเปล่า ปกติแม่บ้านนี้ทานชาอุ่นรักค่ะ กังวลกลัวน้ำนมจะหดหมดก่อนน้องจะครบ6 เดือนค่ะ?