แม่บำรุงยังไงให้ลงลูกคะ

แม่บ้านนี้กินนมจืด2กล้วย2ไข่ต้ม2เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (จมูกข้าวไร้เบอรี่ชงผสมนมดื่มเช้าเย็นค่ะ)ซาวตอน32w2200g แม่อย่าเครียดนะ