เครียดกับน้ำหนัก
มีแม่ๆท่านไหนน้ำหนักขึ้น3โลต่อเดือนบ้าง บ้านนี้ขึ้น3โลต่อเดือน เดือนที่แล้วก็ขึ้น3โล เดือนนี้ก็เช่นกัน แม่ๆท่านไหนมีวิธีไหนบ้างให้น้ำหนักไม่ขึ้นเยอะ
15 ตอบกลับ
Latest
Recommended
เขียนข้อความตอบกลับ
เราขึ้นเดือนละ 1 กิโล บางเดือนไม่ขึ้นเลย เรางดหวานค่ะ ถ้าอยากจะทานแค่สัปดาห์ละครั้ง (ถ้าขนมเค้กก็ครึ่งชิ้น ถ้าน้ำหวานก็ 1 แก้วเล็ก) ไม่ทานเค็ม คุมแป้ง ไขมัน ทานข้าวมื้อละ 2-3 ช้อนโต๊ะ เน้นกับแทน
อ่านเพิ่มเติมคำถามที่เกี่ยวข้อง
...