ต้องเดินนานแค่ไหน

ตามค่ะ 38+5 พยายามเดินเยอะๆ แต่เดินแล้วปวดเท้า เมื่อวานเดินหิ้วน้ำรดต้นไม้ทำงานนั่นนี่ตั้งแต่4-5โมงเย็น ตกเย็นมาปวดสะโพกปวดเอวฝ่าเท้าเดินไม่ได้ถึงตอนนี้🤣🤣 ทำไงให้น้องยอมออกคะ