ตื่นแล้วหลับยาก

มีแม่คนไหนมีอาการนอนไม่หลับหลังจากลุกมาปัสสาวะกลางดึกไหมค่ะ กว่าจะหลับต้องผ่านไปเป็น2ชม.มีวิธีแก้ปัญหาไหม?

1 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ
VIP Member

เป็นบางคืนค่ะแม่ บ้านนี้ก็เป็น แม่พยายามไม่คิดฟุ้งซ่าน ไม่แตะโทรศัพท์ให้สมองมันตื่นตัว นอนท่าที่สบายๆ คุยกับลูกนิดนึง สักพักก็หลับค่ะแม่

คำถามที่เกี่ยวข้อง