รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ..แม่ลองทำดู นั่งตัวตรงยกแขนขึ้นเหนือศรีษะนับ1-10 ลดแขนลงมาระดับหน้าอกนับ1-10 เอี้ยวตัวไปทางซ้ายนับ1-10 เอี้ยวตัวไปทางขวานับ 1-10 ทำสลับกันไป 5 รอบ ช่วยได้ค่ะ ทำเหมือนท่าโยคะ (อาจจะแล้วแต่คน)ลองทำดูนะคะเผื่อช่วยให้ทุเลาลง