ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

กินยาบำรุงเลือดตามที่หมอให้มาค่ะ แล้วก็กินอาหารพวกที่มีธาตุเหล็กค่ะ เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ            ธาตุเหล็กที่อยู่ในอาหารประเภทเลือด ตับ เนื้อสัตว์ เป็นธาตุเหล็กในรูปแบบสารประกอบฮีม (Heme Iron) ธาตุเหล็กรูปแบบนี้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดี ดังนั้นใครที่ต้องการธาตุเหล็กสูงควรรับประทานเลือด ตับ และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเนื้อแดงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง