ขอปรึกษากับแม่หลายๆคนหน่อยสิ นมไม่ค่อยออกควรทานอะไรดี

จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ ลองทำตามข้างล่างนะคะ👇👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงนี้จัดไป 3 เวลาเลยค่ะ ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤❤ ทำได้สม่ำเสมอน้ำนมมีพอให้ลูกดื่ม ไม่หดไม่หายค่ะ ❤❤

https://th.theasianparent.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A1 อาหารบำรุงน้ำนม รวมมาให้หมด! เมนูอาหารคุณแม่ลูกอ่อน น้ำนมพุ่ง ลูก ... https://www.meadjohnsonni.com/th/%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1/%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%86%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88 อาหารเพิ่มน้ำนมที่ดี สำหรับคุณแม่ลูกอ่อนหลังคลอด | Mead Johnson

ตอนคลอดใหม่ๆหมอจะให้โมลิเที่ยมทานอยู่นะคะ พอน้ำนมมาดี ก็เลิกเลย แต่แนะนำแม่จิบน้ำค่ะ จิบไปเรื่อยๆๆทั้งวัน กินอาหารครบ5หมู่ แล้วก็ไใ่เครียด ให้น้องเข้าเต้าทุก3ชม.จ้า

เเนะนำนะคะชาอุนไอรักค่ะดีจริงนะราคาไม่เเงนี้ฉันเพิ่งมาทานลูกได้เก้าเดือนรู้สึกคัดเต้ามากๆค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ต้มหัวปลี ขิง อินทผลัม แล้วปั่นรวมกัน กรองเอาแต่น้ำค่ะ ดื่มอุ่นไปทุกวัน

ดื่มน้ำเยอะๆคะแม่ ไม่ต้องไปกังวลว่าน้ำนมจะออกมากมั้ย✌️✌️สู้สู้คะแม่❤️❤️

ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆค่ะ ไก่ผัดขิง น้ำขิง กุยช่าย น้ำฟักทอง งดของเย็นๆค่ะ

ให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆ ดื่มน้ำเยอะๆ และอย่าเครียดค่ะ 😃

บางคนทานยาตัวนี้ เค้าว่าดีนะค่ะ ลองหาซื้อดูค่ะ

แกงเลียงหัวปลีค่ะ แล้วดื่มย้ำอุ่นเยะๆ