กินอะไรเพิ่มน้ำนม

จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ 👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงแรกๆ ดื่ม 3 เวลาเลยค่ะ ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤ ทำได้สม่ำเสมอก็จะมีน้ำนมพอให้ลูกดื่มค่ะ ❤

ปลุกลูกดูดกระตุ้นทุกๆ2-3ชม. ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียด งดขนมปังเบเกอรี่ไปก่อน กะทิควรงดก่อน ส่วนตัวที่น้ำนมมาช้าเพราะกินของพวกนี้เยอะตอนท้อง หลังคลอด5วันน้ำนมถึงมา คลอดธรรมชาต

เห็นเค้าว่าดีแต่ไม่รู้จริงรึป่าวนะแม่ ลองศึกษาข้อมูลดูนะคะ บ้านนี้ก็ว่าจะลองกินเหมือนกันรอคลอดก่อนคะ

ดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้ลูกดูดกระตุ้น​บ่อย​ๆ​ ค่ะ​