สอบถามหน่อยคะ เรากินน้ำผลไม้ มากกว่า นม มันดีไหมคะ

กินนมดีกว่านะคะ นมมีแคลเซียล แต่ผลไม่มีน้ำตาลวิตตามินก็น้อย ไม่ค่อยดีเลยค่ะแม่