สอบถามแม่ๆคะ ท้องแล้วอาการท้องอืด อึ้ไม่ออก แม่ๆทำยังไงบ้างคะ

ทางนี้ถ่ายทุกครั้งหลังอาหารเลยค่ะ 😆 ทานนมเปรี้ยวดัชมิลล์ ไขมัน0%ทุกวัน และดื่มน้ำขั้นต่ำ3ลิตรต่อวันค่ะ ถ้าได้ทานผลไม้ด้วยจะดีมาก