ท้องผูก

รับประทานนมเปรี้ยวลองดูซัก2-3ยี่ห้อนะคะเพราะแต่ละยี่ห้อก็จะใช้จุลินทรีย์คนละชนิดกันร่างกายแต่ละคนถูกกับจุลินทรีย์ไม่เหมือนกันนะคะ ส่วนตัวทานบีทาเก้นแล้วถ่ายท้องดีมากค่ะ เคยลองยาคูล์ล่ะไม่มีผลอะไรเลย ทานโยเกิร์ต ส่วนตัวทานแดรี่ฟาร์มเมอร์เพราะให้เนื้อที่เข้มข้นไม่เหมือนโยเกิร์ตในหลายๆยี่ห้อที่เนื้อเหลวๆเหมือนน้ำและอีกยี่ห้อคือไทยเดนมาร์คเพราะมีส่วนผสมของเนื้อผลไม้เยอะดี ทานมะละกอสุก กล้วยน้ำว้าข้าวโพด น้ำลูกพรุน ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักและผลไม้บ้างในแต่ละวัน