ตอนนี้ได้ 10Wน้ำหนักขึ้นมา4.7โลนี่ขึ้นเยอะไปไหมค่ะกังวนมากๆค่ะ

น้ำหนักของเราขึ้นปกติตามเกณฑ์ค่ะ ตั้งแต่รุว่าท้อง วิธีของเราคือ กินข้าวน้อยแต่เน้นกับเยอะค่ะ ผักกับผลไม้ห้ามขาดนะคะ ในแต่ละวัน แต่อย่ากินผลไม้ที่มีรสหวานบ่อยนะคะ จะเสี่ยงเปนเบาหวานค่ะ แบ่งกินเปนมื้อเล็กสัก 5 มื้อต่อวันนะคะ น้ำกินให้ได้ 8 แก้วขึ้นไปค่ะ อาหารว่างไม่เน้นแป้งนะคะ ถ้าอยากกินแป้งจิงๆก้อกินมัน หรือเผือก แทนนะคะ. สู้ๆค่ะ