แม่ๆที่ท้องผูกทานอะไรให้ถ่ายบ้างคะ

น้ำลูกพรุน มะละกอสุก ค่ะ

กินทุกอย่างที่คิดว่าจะทำให้ท้องเสียได้ แล้วกินนมเปรี้ยวก่อนนอนค่ะ