มีแม่ๆท่านไหนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรถ์บ้างคะ

แม่แบ่งทานเองไม่ต้องทำกินกับครอบครัวดูค่ะ ฝีมือแม่ๆบางคนเช่นเราทำอาหารอร่อยต้องแซ่บและนัวเครื่องจัดเต็มจนทำให้เรามีความเป็นเบาหวานในเลือดสูงขณะตั้งครรภ์ได้ เพราะคนท้องร่างกายทำงานหนักกว่าแขนขาและสมองเองหลายเท่ามากค่ะ จึงควรงดอาหารเลยนะคะ งดทานกับครอบครัว ตื่นมากินน้ำเยอะๆค่ะแม่หาผลไม้เตรียมไว้กิน บ้านนี้ตื่นตี4ต้องเตรียมทุกอย่างก่อนไปทำงาน แยกอาหารกินเองปรุงน้อยๆไม่ต้องชิม😆ส่วนของคนอื่นๆจัดเต็มได้เลย ✅มื้อแรกตื่นมากินน้ำผลไม้เลย ✅ถัดไปถึงกินข้าวตัวเองเน้นผักกับเนื้อสัตว์นะคะข้าวไม่กินก็ได้ค่ะ ✅ก่อนเที่ยงแม่หาโยเกิร์ต+ฟารมเฮ้าส์โฮลวีตค่ะ ยัดเลยไม่ต้องเกรงใจ ✅เที่ยง ควรทานเนื้อสัตว์ไข่(โปรตีน) จากอาหาร ที่ไม่ใช่นมหรือถั่ว ✅บ่ายแก่ๆ ค่อยทานนม ถั่ว หรือจะค่อยๆกินระหว่างวันค่ะ ระวังโซเดี่ยมจากถั่วที่ทำสำเร็จค่ะ ✅ 17.00-19.00 ควรทานอาหารเป็นมื้อสุดท้ายเวลานี้จะดีมาก เพราะหลังจากนี้เวลาของเราถ้าทานจะเอาเวลาไหนไปย่อย การย้อยช่วยให้สุขภาพดีในเวลาหลับและเวลาตื่นในวันถัดไปค่ะ อาหารที่ควรทาน ถามใจตัวเองก่อนกินลงไปให้เปนนิสัยค่ะ บ้านนี้ไม่เน้นบำรุง แต่เน้นทานอาหารที่มีประโยชนที่สุด ทานน้อย แต่ทานนะ จริงๆบ้านนี้ ซื้อของเข้าบ้านให้ตัวเองทุกวันจะมีแค่ ปลาทู 35 2ตัว, ไข่ 30บาท 6ฟอง ผักเครื่องเคียงบางวันก็ไม่สมกับอาหารค่ะ เช่น ซื้อถั่วฝักยาว มากินกับ ต้มไก่ข่าอ่อนไก่โลตัส ผัดผักบุ้งไม่ใส่น้ำมันเอาเนื้องหมูลงผัด และผักเสริมคือแตงกวา😆 อย่าไปซีเรียสค่ะ ถึงไม่เข้ากัน แต่ กินเอาประโยชนแหล่ะ😂

บ้านนี้ก็เป็นคะ เป็นตั้งแต่10สัปดาเลย ตอนนั้นเครียดมากไปตรวจน้ำตาลแต่ละที166-200เลยคะ หมอบอกว่าสิ่งแรกห้ามเครียดยิ่งเครียดยิ่งขึ้น เราคุมอาหารจากลูกอีสานสายข้าวเหนียวต้องมากินข้าวสวย ผงข้าวไรซ์เบอรี่ นมจืด ไข่ต้ม กาแฟดำ(เราติดกาแฟ) เน้นผักใบเขียว เราดื่มน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล(ติดจนกินแทนน้ำเปล่า) ทานพืชตระกูลถั่ว เน้น เนื้อ นม ไข่ แต่ตอนนี้เราท้องได้28วี5วันแล้ว หมอให้ทานได้ปกติไม่ค้องคุมอาหารแล้ว เพราะน้ำตาลตอนนี้ดีมากก่อนทานอาหาร80-85 หลังทานอาหาร2 ชม.90-95 จากที่เจาะเลือดทุกวัน 3ครั้ง/วัน ตอนนี้เปลี่ยนมาเจาะ2อาทิต1ครั้ง

ดื่มน้ำมะกรูดสดได้มะคะ เราดื่มตั้งแต่ยังไม่ท้องจนติดน้อง ตอนนี้24วีคแล้ว กลืนน้ำตาลแล้วด้วย ไม่มีเบาหวานเลยทั้งที่มีแม่และยายเป็นเบาหวานนะคะ หรือติดตามครูก้อยแฟนเจมส์เรืองศักดิ์ค่ะ ทานตามคัมภีร์เลยคือดีมาก ลองศึกษาค่ะ เรา42แล้วน้องมาแบบไม่คิดว่าจะติดแล้วด้วยซ้ำแต่คิดว่าจากการกินตามคัมภีร์ครูก้อยจากน้ำมะกรูดสดนั่นล่ะ และเคลียร์ระบบภายในด้วย ไปเชคกับคุณหมอน้องโตปกติทุกรอบเลยค่ะ ลองดูนะคะ สุขภาพจะดีทั้งแม่และลูกเลย

บ้านนี้เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์เหมือนกันค่ะ ตั้งแต่หมอแจ้งผลเลือดว่าเป็น ก็คุมอาหารมาตลอดค่ะ เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง กินข้าวน้อย เน้นกินกับข้าว สลับกับทำกินสุกี้ค่ะ ไม่กินแป้งเลยค่ะ ไม่กินของทอด จะเน้นไปกินผัก เนื้อสัตว์แทน งดน้ำชงทุกชนิด และ น้ำอัดลม (มีแอบทานบ้างค่ะน้ำอัดลมนานๆทีจิบๆแค่หายอยาก เพราะก่อนท้องเป็นคนที่ติดกาแฟและน้ำอัดลมมากค่ะ) ตั้งแต่คุมอาหาร จนตอนนี้ 34w น้ำตาลปกติทุกครั้งที่หมอนัดตรวจค่ะ

บ้านนี้ก็เบาหวานค่ะ ต้องเจาะเลือดที่ปลายนิ้วทุกๆ2ชม วันละ4ครั้ง ทานข้าวไรช์เบอรี่ แทนข้าวขาว เน้น เนื้อ นม ไข่ อาหารทะเลบ้าง ดื่มนม ก็เน้นนมจืด หรือนมที่มีน้ำตาลน้อย บ้านนี้ดื่ม ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย ขนมปังได้ไม่เกิน2แผ่น เน้นอาหารเช้าให้มากที่สุด งดอาหารกระป๋อง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง กินแอปเปิ้ลเขียวช่วยลดน้ำตาลในเลือดค่ะ

บ้านนี้คุมอาหารเปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง เน้นผักใบเขียว เช้าดื่มนมแพะ+จมูกข้าวไรซ์เบอรี่ ก่อนกินข้าวเช้า แต่ติดกาแฟจะดื่มกาแฟดำ จิ๊บๆเอาพอหายอยาก สลัดผักอกไก่ในเซเว่น ทำเองบ้าง ไปตรวจเลือดคือคุมอาหารได้ดี ไม่ต้องเจาะเลือดทุกวันหรือกินยาอะไรเลย ใช้ชีวิตปกติอย่าเครียดแค่เลือกกินค่ะแม่

แม่ทานข้าวไรเบอร์รี่นะค่ะ มื้อละไม่เกิน 4 ช้อน เน้นโปรตีนอกไก่ สลัด ผลไม้ที่ทานได้ แก้วมังกร แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้ ทาน ช่วงเบรค มื้อละไม่เกิน 8 ชิ้นค่ะ ถ้าทานส้มได้วันละเเค่ 1 ผลค่ะ เลือกผลไม่อย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าน้ำตาลขึ้นสูงมาก ผลไม้งดนะค่ะ ทานนมพร่องมันเนย ที่ไม่มีน้ำตาล

ต้มใบเตยกินแทนน้ำค่ะ เห็นผลจริงค่ะ ส่วนตัวเคยเป็น ต้มแต่ใบเตยกินแทนน้ำ กินอะไรปกติค่ะ ตรวจอีกรอบ ไม่เจอ ส่วนตัวไม่ได้คุมเรื่องอาหารอะไรเลยค่ะ ตรวจเจอรอบแรก 226 พอตรวจรอบ2 ไม่เจอค่ะ ลองดูนะคะ แม่กังวล แม่คุมอาหารไปด้วยได้เลยค่ะ

คุมอาหารคะ ลดน้ำตาล งดน้ำชง ข้าวขาวและข้าวเหนียวน้ำตาลสูงควรลด ทานข้าวกล้องได้จะดีมาก ผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงควรลด ทานนมจืดวันล่ะกล่องก่อนนอน ถ้าคุมได้คุมเข้ม ตรวจกี่สิบรอบน้ำตาลก้อไม่ขึ้นคะ

บ้านนี้ก็ตรวจเจอค่ะ กับข้าวก็กินไปปกติแต่เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวไรซ์เบอรี่แทน แล้วก็นมเลือกที่น้ำตาลหวานน้อยค่ะ และเจาะเลือดตรวจค่าน้ำตาล จดลงใบบันทึก ไว้ส่งคุณหมอตอนไปตรวจรอบต่อไปค่ะ