แนะนำหน่อยค่ะ

กินทุกนมค่ะ สลับกันหมดเลย นมวัว/นมถั่วเหลือง นมอัลมอลล์/น้ำนมธัญพืช พวกข้าวไรส์เบอร์รี่,ข้าวโพด,ลูกเดือย (พวกนี้กากใยเยอะ ย่อยง่าย ทานตอนท้องว่างดีค่ะไม่หนักท้อง) นมแพะ (โปรตีนสูง แต่กลิ่นแรงหน่อย)