ใครมีวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับบ้างช่วยแนะนำหน่อยคะกลางคืนพอตื่นเข้าห้องน้ำก็ไม่หลับอีกเลยทำไงดีคะ

ดื่มนมแล้วก็ไม่หลับ ใครมีคำแนะนำบ้าง