ให้น้องทานมะละกอ โยเกิร์ตรสธรรมชาติและดื่มน้ำส้มหรือน้ำเปล่าเยอะคะ
ให้ท่านผักหรือผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆหรือไม่ก็นมเปรี้ยวก็โยเกิร์ตค่ะ
กินผักและหลังกินข้าวเสร็จตามด้วยผลไม้.ทุกวัน. และดื่มนำ้ตามเยอะค่ะ
ให้กินน้ำเยอะๆ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ กินอาหารที่มีกากใย เช่นผัก ผลไม้
ดื่มน้ำเยอะ หรือ อาจจะทานน้ำส้มคั้นสดเล็กน้อย หรือกล้วยสุก ผลไม้
แม่ทานน้ำลูกพรุนค่ะ ลูกน้อยให้ทานแกงจืดตำลึงจ้า น้ำผักผลไม้ค่ะ
ดื่มน้ำตอนตื่นนอนและทานผักและผลไม้ ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นค่ะ
ถ้าท้องผูก จะให้ทานผลไม้ เช่น มะละกอ และอาหารจะเพิ่มผักมากขึ้น
ถ้าลูกท้องผูกก็จะให้ลูกกินผักผลไม้ที่สามารถแก้ท้องผูกได้ค่ะ
ให้ลูกทานอาหารที่มีกากใย ผลไม้ หรือเสริมควินัวลงไปในอาหารค่ะ