เบาหวานตั้งครรภ์

เป็นผ่านมาแล้วคะ. เปลี่ยนจากกินข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ในหนึ่งวัน แค่ช้อนเดียว มื้อเดียว งดแป้งต่างๆ.( กินขนมปังโฮวีทดีคะ) กินไข่ต้ม. ปลานึ่ง กินอาหารประเภทนึ่ง งดของทอด ของหมักดองต่างๆ เน้นผัก ผลไม้ กินน้อย แต่กินบ่อยๆเอาคะ (แบ่งย่อยๆเป็น 6 มื้อเล็กๆ) ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดื่มพวกนมจืด ต้มน้ำขิงกับใบเตยดื่มทุกวัน. เช้ากลางวัน เย็น. ปรุงอาหารแบบจืดๆเอาคะ. กินโปรตีนจากพวกถั่วแดง ถั่วดำต้ม ทำสลัดกินมื้อเย็นกับ อกไก่ ไข่ต้ม กินกล้วย แอปเปิ้ล ส้ม เลือก ผลไม้แคลลอลี่ต่ำ ทำไปประมาณ 1 เดือน. แล้วจะชินคะ ค่าน้ำตาลจะกลับมาปรกติ ซื้อที่ตรวจเลือดมาตรวจเลยคะ (เครื่องเจาะหาเบาหวานที่นิ้วมือ) ก่อนอาหารค่าเลือดเท่าไร. หลังกินอาหารแล้ว 2 ชั่วโมงตรวจดูค่าน้ำตาลเท่าไร เราจะรู้เลยว่า วันต่อไปจะทานอาหารแบบไหน แล้วค่าน้ำตาลจะกลับมาปรกติคะ. ตอนนี้ 36 weeks. ก็กลับมาทานขนม ชอกโกแลตได้แล้วคะ สู้ๆคะ. (ที่สำคะญคือการออกกำลังกายคะ หลังอาหารอย่าพึ่งนอนคะ. เดินย่อย เดินแก่วงแขนสัก 15 นาที) หรือออกกำลังกายเบาๆบ้าง. (บ้านนี้คิดว่าดูแลตัวเองดีแล้วยังเจอเลยคะ) แต่ค่าน้ำตาลอยู่ระดับ ก่อนเป็นเบาหวาน. ยังไม่ถึงเบาหวาน. (แค่มีความเสี่ยงอาจจะเป็นหรือไม่เป็นได้ในอนาคต คุณหมอกล่าวไว้)

บ้านนี้หมอจับตรวจชุดใหญ่ไฟกระพริบเลยคะ กินน้ำตาลไป 100 กรัม เจาะเลือด 4 ครั้ง ค่าเกินมา 2 ค่า หมอเลยวินิจัยว่าเปนเบาหวาน ขั้นแรกคือให้คุมอาหารและเจาะน้ำตาลเอง ผลตอนนี้คือคุมได้แล้วคะ แม่งดข้าวขาวกินข้าวกล้องแทน เน้นโปรตีนและผักเยอะๆ คะ ดื่มน้ำเปล่า หลีกเลี่ยงพวกของหวานและเบเกอร์รี่ ผลไม้เลือกทานที่ไม่หวานมากคะ

เมื่อเดือนก่อนโดนเจาะไป4เข็ม​ รอบนี้ไปตรวจซ้ำ​ คุณหมอบอกคุมได้แล้ว(​ตอนนี้31สัปดาห์ค่ะ)​ พยายามทำอาหารทานเอง​ ไม่ใส่น้ำตาลเลย​ ข้าวกินแต่ข้าวกล้อง​ ไม่กินพวกเส้น​ ขนมปังกินโฮลวีทแบบไม่ใส่น้ำตาล​ แกงกะทิเลิกเลย​ ดื่มแต่น้ำเปล่าค่ะ​ มีตัวช่วยนิดหน่อยคือน้ำใบเตย(ต้มเอง)​ค่ะ​ เป็นกำลังใจให้คุณแม่นะคะ😊✌️

บ้านนี้ลดปริมาณข้าว งดข้าวขาวอาหารจำพวกเส้น ทานข้าวกล้อง กินผักใบเขียว ไม่กินจำพวกหัว งดพวกแป้ง ขนมปัง ของทอดของมัน ทานข้าว 3 มื้อ ผลไม้เป็นมื้อเบรค ส่วนใหญ่ได้แค่ครึ่งลูกเกินนั้นไม่ได้นะคะ กับนมจืด1 กล่อง ดื่มน้ำเปล่ามากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายด้วยนะคะ อยู่เฉยไม่ได้เอาพลังงานไปใช้งานค่ะ

ลองต้มน้ำใบเตยทานบ่อยๆ ค่ะ บ้านนี้ก็ขึ้นแต่คุมได้ จะข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ก็ทานแค่ 1 ทัพพีพอ เน้นพวกเนื้อสัตว์ กับผักเยอะๆ แนะนำพวกอาหารคลีนช่วยได้นะคะ สู้ๆ ค่า

กินข้าวไรเบอรี่ งดข้าวขาว ข้าวเหนี่ยว ของหวาน ไอติม น้ำหวาน น้ำผลไม้ อะไรที่ใส่น้ำตาลงดได้งด ทานผัก ทานปลา ทานอกไก่ ไม่ทานหนังไก่ ของมันของทอด กะทิ

เป็นเบาหวานเหมื่อนกันค่ะคุมไม่ได้เหมือนกันเลยเเต่ก็พยายาม..ผลออกมาจะยังเค้ากะคือลูกเราจะรักเค้าเเละเลี้ยงเค้าให้ดีที่สุด..สุ้ๆนะค่ะ

อารมณ์ การนอน มีผลมากคะ ใจเย็นนะคะ จดตารางอาหาร แต่ละมื้อ เพื่อจะได้รู้ว่า ชนิดไหน นต.ขึ้นบ้าง ผลไม้ควรงดนะคะ กินพวกตระกูลเบอรี่แทน

บ้านนี้ก็คุมไม่ค่อยใด้เหมือนกันคะ 14W1 D ต้องเจาะเลือดก่อนอาหาร หลังอาหาร1ช.ม หลังอาหาร2ช.ม สู้ๆคะแม่

บ้านนี้ตอนท้องเป็นเบาหวานเหมือนกันคุมอาหารไม่ลดเลยต้องฉีดอินซูลินค่ะลูกเกิดมาแข็งแรงดีค่ะ