เบาหวานตั้งครรภ์

เป็นผ่านมาแล้วคะ. เปลี่ยนจากกินข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ในหนึ่งวัน แค่ช้อนเดียว มื้อเดียว งดแป้งต่างๆ.( กินขนมปังโฮวีทดีคะ) กินไข่ต้ม. ปลานึ่ง กินอาหารประเภทนึ่ง งดของทอด ของหมักดองต่างๆ เน้นผัก ผลไม้ กินน้อย แต่กินบ่อยๆเอาคะ (แบ่งย่อยๆเป็น 6 มื้อเล็กๆ) ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดื่มพวกนมจืด ต้มน้ำขิงกับใบเตยดื่มทุกวัน. เช้ากลางวัน เย็น. ปรุงอาหารแบบจืดๆเอาคะ. กินโปรตีนจากพวกถั่วแดง ถั่วดำต้ม ทำสลัดกินมื้อเย็นกับ อกไก่ ไข่ต้ม กินกล้วย แอปเปิ้ล ส้ม เลือก ผลไม้แคลลอลี่ต่ำ ทำไปประมาณ 1 เดือน. แล้วจะชินคะ ค่าน้ำตาลจะกลับมาปรกติ ซื้อที่ตรวจเลือดมาตรวจเลยคะ (เครื่องเจาะหาเบาหวานที่นิ้วมือ) ก่อนอาหารค่าเลือดเท่าไร. หลังกินอาหารแล้ว 2 ชั่วโมงตรวจดูค่าน้ำตาลเท่าไร เราจะรู้เลยว่า วันต่อไปจะทานอาหารแบบไหน แล้วค่าน้ำตาลจะกลับมาปรกติคะ. ตอนนี้ 36 weeks. ก็กลับมาทานขนม ชอกโกแลตได้แล้วคะ สู้ๆคะ. (ที่สำคะญคือการออกกำลังกายคะ หลังอาหารอย่าพึ่งนอนคะ. เดินย่อย เดินแก่วงแขนสัก 15 นาที) หรือออกกำลังกายเบาๆบ้าง. (บ้านนี้คิดว่าดูแลตัวเองดีแล้วยังเจอเลยคะ) แต่ค่าน้ำตาลอยู่ระดับ ก่อนเป็นเบาหวาน. ยังไม่ถึงเบาหวาน. (แค่มีความเสี่ยงอาจจะเป็นหรือไม่เป็นได้ในอนาคต คุณหมอกล่าวไว้)