ท้องอืด

ไตรมาสไหนคะแม่? ถ้าไตรมาสแรก อย่าเพิ่งทานยานะคะ ตัวอ่อนกำลังสร้างอวัยวะจ้า การกินยามีความเสี่ยง ให้ใช้วิธีจิบน้ำขิง เดิน ขยับตัวเยอะๆจ้า แต่ถ้าไตรมาสสอง/สามแล้ว เวลาที่ไม่ไหวจริงๆ สามารถทาน อีโน/แอร์เอ็กซ์/กาวิสค่อน ช่วยได้จ้าแม่ แนะนำอีกวิธี คือ ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20 นาทีจ้า มีคลิปออกกำลังกายสำหรับคนท้องให้ดูเยอะเลยค่ะในยูทูป บ้านนี้ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก สบายตัวขึ้นเยอะเลยจ้า

จิบน้ำขิงอุ่นๆ แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อย่อยๆ คอยสังเกตุอาหารที่เราทานด้วยค่ะ ไว้เป็นข้อมูลค่ะ https://th.theasianparent.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%AD%E0%B8%B7%E0%B8%94-%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3