เบาหวาน

ทานน้ำใบเตยต้มสดค่ะ ต้มจนเดือดให้สีของใบเตยออกมา แล้วทานแทนน้ำเปล่า มีคุณสมบัติช่วยลดน้ำตาล หรือจะทานน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเพิ่มด้วยก็ได้ค่ะ อัตราส่วนมะนาว 1 ลูก: น้ำอุ่น 1 แก้ว ปล.ปกติเราทานคลีนเกือบทุกมื้อเที่ยงและเย็นค่ะ เลือกเป็นข้าวกล้องกับข้าวไรซ์เบอรี่ น้ำตาลจะน้อยกว่าข้าวขาว พยายามงดน้ำหวาน ขนมต่างๆ กล้วยก็น้ำตาลสูงนะคะ