คุณรับมือกับอารมณ์แปรปรวนของตัวเองยังไง?

เคยถามตัวเองว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่า..จากนั้นก็อยากอยู่คนเดียวไม่อยากพูดคุยกับใครพออารมณ์ดีขื้นก็จะคุยเองค่ะ

เป็นค่ะ ปรอทจะแตกกับทุกเรื่อง ต้องให้แฟนจัดการค่ะ เขาจะเข้ามาบอกว่า ใจเย็นๆ และจัดการปัญหาต่างๆแทน

ถามตัวเองว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่าเนี่ย แล้วก็ขำตัวเอง จากนั้นค่อยๆ รวบรวมสติค่ะ

พยายามไม่โฟกัส หาอะไรทำ ดูซีรีย์ ดูรายการที่ทำให้อารมณ์ดีค่ะ

พยายามอยู่คนเดียวไม่ยุ่งกะคนอื่นเดี๋ยวก็ดีเองค่ะ

ขออยู่เงียบๆสักพักก็ดีขึ้นเอง