คุณรับมือกับอารมณ์แปรปรวนของตัวเองยังไง?

เคยถามตัวเองว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่า..จากนั้นก็อยากอยู่คนเดียวไม่อยากพูดคุยกับใครพออารมณ์ดีขื้นก็จะคุยเองค่ะ