คุณรับมือกับอารมณ์แปรปรวนของตัวเองยังไง?

ถามตัวเองว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่าเนี่ย แล้วก็ขำตัวเอง จากนั้นค่อยๆ รวบรวมสติค่ะ