ขับถ่ายไม่สะดวก

ส่วนตัวเรานะคะที่ทำแบบนี้​ ตื่นมาท้องว่างๆกินกล้วยน้ำว้า1-2 ลูก​ หรือบางวัน​ กินโยเกิร์ต​ นมเปรี้ยว​บ้าง​ ส้มก็ดีนะคะ กินตอนเช้าท้องว่างๆเลย​ ได้ผล​ เคยถ่ายแข็ง​จนมีเลือดปนถ่ายยากมากๆ​ คิดว่าส่วนตัววิธีนี้ได้ผลลองทำดูค่ะ