3 tháng đầu thai kỳ thì mẹ bầu cần ăn những thức phẩm nào tốt ạ

ăn các loại cá, thịt, và tinh bột, bổ sung canxi,  sắt  loại rau xanh, hạt ngũ cốc, Măng tây, các loại đậu,... tránh ăn các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, rau răm, rau ngải cứu, rau ngót, hay rau sam, Đu đủ xanh và quả nhãn. ăn chín, uống sôi.