Sau sinh nên ăn gì ạ

Trong tháng mình kiêng ăn trái cây có vị chua, rau sống, nước đá, do mình sinh mổ nên mẹ chồng mình cũng kiêng tôm, thịt bò, đồ biển. Còn ra tháng thì mình tập ăn dần dần cho quen bụng, mỗi thứ 1 ít, nhưng đều tuân thủ 1 nguyên tắc là vệ sinh, ăn chín, uống sôi. Đến tháng thứ 3 thì hầu như ăn uống bình thường. Mình khuyên chân thành là ăn nhiều đu đủ và cam nhé vì mẹ sẽ không bị táo bón lại còn có nhiều chất cho sữa nữa, nên uống bổ sung thêm vitamin tổng hợp (hỏi thêm bác sỹ cho chắc ăn)