[Chia sẻ] kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ

Kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ sẽ giúp các mẹ chăm sóc sức khỏe tốt hơn, nhanh hồi phục và nuôi con được thuận lợi hơn. So với mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, hồi phục, cơ thể trở lại trạng thái ban đầu, lấy lại năng lượng. Mẹ sinh mổ cũng phải chịu nhiều đau đớn và đối mặt với nhiều nguy cơ hơn. Nếu không ở cữ, mẹ có thể mắc các bệnh như đau đầu, đau lưng, tâm trạng bất ổn… Việc áp dụng các kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ, nhiễm trùng niêm mạc tử cung, xuất huyết sau sinh hay ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa nuôi con. Đồng thời còn giúp mẹ có tâm trạng thoải mái, tránh stress, căng thẳng. Dưới đây là một số kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ giúp mẹ nhanh chóng hồi phục. Về vấn đề ăn uống Ngày đầu sau sinh mổ, mẹ chỉ ăn cháo, uống nước lọc. Chỉ bổ sung thêm các thực phẩm khác sau khi xì hơi. Các thực phẩm bổ sung vào thực đơn sau sinh nên chọn những món giàu canxi, protein như thịt, trứng, sữa. Đồng thời, để kích thích sữa về nhiều nuôi con, mẹ nên uống nhiều nước ấm. Để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm đồng thời giúp tăng cường miễn dịch để cơ thể nhanh chóng hồi phục, mẹ cần bổ sung đa dạng vitamin, thực phẩm giàu sắt, kẽm… để vết mổ nhanh lành. Mẹ không nên kiêng khem mà nên thay đổi thực đơn thường xuyên, tránh thức ăn lạnh và thức ăn chưa chín kỹ. Nên thêm gừng, nghệ vào thức ăn để làm ấm cơ thể. Về giấc ngủ và chế độ nghỉ ngơi Giấc ngủ rất quan trọng với mẹ sau sinh. Mẹ đừng quên ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe, nhanh chóng lấy lại năng lượng đã mất, tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng stress. Mẹ ngủ đủ giấc còn tác động tích cực đến quá trình tiết sữa nuôi con. Mẹ sau sinh mổ cũng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Khi cảm thấy đỡ đau, mẹ có thể ngồi dậy, ra khỏi giường và tập đi để giúp máu huyết lưu thông, tránh tình trạng viêm tắc tĩnh mạch. Về vấn đề vệ sinh Một trong những kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ giúp mẹ nhanh hồi phục, là cần vệ sinh cơ thể, vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày bằng nước ấm để tránh viêm nhiễm. Việc vệ sinh sạch sẽ cũng giúp tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi, stress. Khi tắm, cần tắm trong phòng kín tránh gió lùa, không nên ngâm nước quá lâu, tắm xong cần lau khô người thật nhanh. Mẹ cũng có thể gội đầu sau 3-4 ngày sinh, tuy nhiên, cần gội thật nhanh và sau đó lau khô tóc thật nhanh. Mẹ sau sinh mổ cũng cần tránh một số điều dưới đây để không làm ảnh hưởng sức khỏe, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, cải thiện tâm trạng đồng thời tăng tiết sữa nuôi con. Tránh ngủ quá nhiều: Mẹ sau sinh mổ cần ngủ đủ giấc tuy nhiên không nên ngủ quá nhiều, vì khi mẹ ngủ quá nhiều, sản dịch và nước ối sẽ tích tụ ở tử cung. Do đó, thay vì nằm quá nhiều hay ngủ quá nhiều, mẹ cần cố gắng ngồi dậy, tập vận động, đi lại nhẹ nhàng để giúp tâm trạng thoải mái hơn cũng như tránh nguy cơ tắc ruột, nguy cơ thuyên tắc phổi. Nằm đúng tư thế: Mẹ sau sinh mổ nếu nằm ngửa có thể ảnh hưởng vết mổ mỗi khi ngồi dậy ra khỏi giường. Tư thế nằm có thể giúp mẹ đỡ đau và không tác động đến vết mổ là nằm nghiêng. Tránh làm việc quá sớm: Mẹ sau sinh mổ nên tránh quay lại làm việc hay tập luyện quá sớm, đặc biệt cần tránh làm việc nặng, vì như vậy sẽ khiến vết mổ lâu lành hơn. Tránh quan hệ vợ chồng quá sớm: Sau sinh mổ, mẹ cần nhiều thời gian để cơ thể phục hồi, tử cung phục hồi. Do đó, không nên bắt đầu chuyện vợ chồng quá sớm, mà cần kiêng từ ít nhất 4-6 tuần sau sinh. Tránh buồn bã, suy nghĩ tiêu cực: Mẹ sau sinh không nên buồn bã, tránh suy nghĩ tiêu cực mà cần giữ tâm trạng thoải mái để không làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục cũng như quá trình tăng tiết sữa nuôi con. Với các kinh nghiệm ở cữ sau sinh mổ trên đây, mẹ có thể áp dụng để rút ngắn thời gian hồi phục đồng thời tránh những áp lực, mệt mỏi không đáng có. Xem thêm: - Nguyên nhân trẻ sơ sinh khó ngủ: http://bitly.ws/Bnde - Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi: http://bitly.ws/Bndj