:)

Drink water regularly. Kapag iinom lang tayo kung kailan nkaramdam na ng pagkauhaw, malapit na ma-dehydrate. Wag ganun. Lessen screen time. Observe nyo po kung lagi kayo nanunuod tv or laging nakatutok ang paningin sa cellphone, mas prone to headaches. Get enough rest and sleep. Pansinin nyo po - kapag kulang sa pahinga at tulog, di lang nasakit ulo, mainitin pa ang ulo. 😅 Observe silence, pray and/or meditate. Nakakatulong ang ilang minuto ng katahimikan para kumalma ang kaisipan at kalooban. 💕🙏