Gợi ý thực phẩm giúp thai nhi phát triển trí não

Thực phẩm giúp thai nhi phát triển trí não nào dễ tìm dễ mua, hay mẹ nên ăn gì để bé yêu thông minh, là điều mà các mẹ quan tâm. Mình khi mang thai thì cũng chú ý nhiều đến vấn đề này, và tìm kiếm các thực phẩm phổ biến có thể giúp chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất. Các mẹ bầu nếu muốn thai nhi phát triển trí não thì có thể lưu ý đến một số thực phẩm như: Trái bơ Một trong những thực phẩm vàng cho trí não thai nhi là trái bơ. Giàu vitamin C, vitamin E, chất xơ, axit béo omega-3, axit folic… trái bơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu mà còn giúp tăng cường miễn dịch cho mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi trong bụng phát triển tối đa thể chất và trí não, đồng thời ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh tủy sống thai nhi do thiếu hụt axit folic trong thai kỳ. Sữa chua Sữa chua được biết đến là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Mẹ bầu ăn sữa chua giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch, giảm mệt mỏi căng thẳng. Giàu protein, canxi, sắt, kẽm… sữa chua không chỉ tốt cho sự phát triển trí não bé mà còn giúp cơ bắp bé phát triển. Nhờ nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, sữa chua còn giúp bé phát triển hệ xương, con ra đời có chiều cao vượt trội. Đậu phụ Đậu phụ giàu protein thực vật và canxi. Đây cũng là thực phẩm giàu axit béo omega-3 bậc nhất. Mẹ bầu ăn đậu phụ giúp bổ sung canxi cho thai nhi khỏe mạnh chắc xương. Nguồn axit béo omega-3 trong đậu phụ giúp nuôi dưỡng tế bào não thai nhi, cho con phát triển trí thông minh vượt trội. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân giàu chất xơ, các vitamin nhóm B, vitamin E, canxi, protein, và đặc biệt là axit béo omega-3. Trong thai kỳ, nếu mẹ chăm chỉ ăn hạt hạnh nhân, tế bào não thai nhi được nuôi dưỡng tối đa, hàm lượng axit folic trong hạt hạnh nhân cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh tủy sống thai nhi. Ngoài hạt hạnh nhân, các loại hạt như hạt óc chó, hạt mắc ca… cũng là những thực phẩm vàng cho trí não thai nhi, đồng thời là món ăn vặt rất tốt cho mẹ, không khiến mẹ lên cân nhưng lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nuôi thai. Bí đỏ Bí đỏ chứa vitamin C, beta carotene, canxi, chất xơ, selen, magie, kẽm… là những vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bí đỏ cũng là thực phẩm dồi dào axit folic, omega 3 là hai dưỡng giúp nuôi dưỡng trí não thai nhi, cho bé thông minh từ trong bụng mẹ. Cá hồi Cá hồi là một trong thực phẩm vàng cho trí não thai nhi. Cá hồi giàu vitamin D, canxi, sắt, kẽm… là những ci chất có lợi cho sự phát triển trí não, thể chất thai nhi. Đặc biệt, cá hồi giàu axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng tế bào não thai nhi, đồng thời có lợi cho thị lực của bé sau này. Mẹ bầu thường xuyên ăn cá hồi con ra đời thông minh lanh lợi, thị lực tốt, tránh được các vấn đề về mắt. Ngoài ra con còn phát triển chiều cao vượt trội. Ngoài cá hồi, các loại cá như cá cơm, cá trích, cá mòi… cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và sự phát triển hệ thần kinh, trí não thai nhi. Xem thêm: - Việc cần hạn chế làm sau sinh mổ: http://bitly.ws/A3xH - Thực phẩm tốt cho người đang ốm nghén nặng: http://bitly.ws/AjPK