Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?

Những nhóm thực phẩm mà mẹ bầu bị tăng huyết áp thai kỳ nên ăn bao gồm: Thực phẩm chứa đạm có nguồn gốc thực vật Thực phẩm chứa đạm có nguồn gốc thực vật cung cấp lượng protein cần thiết. Đồng thời rất thuận lợi cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Thai phụ có thể tìm thấy nhóm thực phẩm này trong các loại: Đậu nành và các sản phẩm liên quan, thực phẩm họ đậu,… Chất béo có nguồn gốc thực vật Chất béo cũng là một trong những nhóm thực phẩm cần thiết dành cho mẹ bầu bị tăng huyết áp. Chất béo có nguồn gốc thực vật có thể sử dụng bao gồm: Đậu phộng, dầu oliu, dầu mè, dầu đậu nành,… Thực phẩm giàu canxi Nhóm thực phẩm giàu canxi giúp bổ sung lượng canxi cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi trong quá trình mang thai. Việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi giúp cho mẹ bầu không bị co giật, mệt mỏi do hạ canxi máu. Đồng thời giúp cho hệ xương của thai nhi phát triển tốt. Những thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa tươi, sò huyết, hải sản,… Thực phẩm giàu vitamin C Thực phẩm giàu vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và bền thành mạch. Các thực phẩm giàu vitamin C mà mẹ bầu bị tăng huyết áp có thể sử dụng bao gồm: cam, bưởi, đu đủ, cà chua, nước trái cây,… Thực phẩm giàu kali Nhóm thực phẩm giàu kali có tác dụng góp phần ổn định huyết áp, ổn định tình trạng toan kiềm và điện giải trong máu. Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ kali còn giúp mẹ bầu hạn chế những tình trạng có thể xảy ra do quá trình mang thai. Bao gồm: Ốm nghén, mệt mỏi, chướng bụng, vọp bẻ,… Nhóm rau củ giàu chất xơ Chất xơ là một trong những nhóm thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hàng ngày. Mẹ bầu bị tăng huyết áp thai kỳ nên cung cấp đầy đủ chất xơ. Điều này sẽ giúp mẹ bầu ổn định huyết áp. Đồng thời phòng chống được một số rối loạn do mang thai và thiếu chất xơ gây nên, bao gồm: Ăn uống đầy bụng, khó tiêu, chậm tiêu. Táo bón, tiêu khó. Nóng trong người. Trĩ do quá trình mang thai. Đái tháo đường thai kỳ.

Bà bầu bị cao huyết áp nên ăn gì?
9 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi
TapFluencer

Cảm ơn m chia sẻ

TapFluencer

hữu ích

VIP Member

hữu ích

VIP Member

Hữu ích

TapFluencer

Hữu ích

TapFluencer

hữu ích

TapFluencer

hay ạ

Huu ich

VIP Member

hay