Nak turun kan bacaan gula

Siape kat sini ade tips nk turunkan bacaan gula..sy jadi mcm stress sebab semue bnde xblh makan..makan buah pon naik bacaan..sorg ckp nnti anak jadi macam ni ..sorg ckp nnti jadi macam tu..😭😭..sy jadi takut n stress..