GDM

sy sangkut gdm masa last minute dah. few weeks sebelum masuk trimester ketiga, tapi just gdm on diet. pastu kena refer pakar pemakanan. kena start makan cara suku2 separuh. ni cara sy makan : - breakfast (8am) (susu HL segelas, air masak segelas, sandwich telur (roti wholemeal)) - snack (10am) (epal hijau/oren/kismis/kurma) - lunch (12.30pm) (nasi berlauk suku separuh, nasi 2 senduk landai, ulam setengah pinggan, lauk apa pon boleh, janji kena ada protein seketul) - snack (3pm) (epal hijau/yogurt/kismis/kurma/oren) - dinner (bfore 7pm) (nasi berlauk again sama macam lunch) - lepas dinner biasa tak makan, tapi kadang2 kalau lapar sangat, makan buah sebijik and minum air masak. - boleh minum manis tapi hadkan seminggu 2 kali - i also hv cheat day asheeminggu asheekali gitteww (hari jumaat). - pakar pemakanan kata boleh makan kuih2/fast food/maggi tapi also kena hadkan. kalau nak makan tu just makan sebijik dua or sikit je. jangan seksa diri. setakat ni amalkan makan macam tu, berat memang naik ikut piawaian nurse garang kat kk. bsp setakat ni tak pernah lebih dari sepatutnya. kalau tak ikut cara tu, naik berat, terpaksa la ulang alik lagi. tapi alhamdulillah, sy and baby sihat and okay even kurangkan sikit makan tu. cuma nafsu la terseksa sikit. tapi kuatkan semangat, demi anak tercinta.