Sakit tulang punggung

Sakit tulang punggung semasa hamil adalah perkara yang biasa berlaku kepada kebanyakan wanita hamil. Jangankan pada belah kanan, sakit tulang punggung boleh berlaku di mana-mana bahagian tulang belakang termasuk di bahagian tulang pinggul. Sakit ini biasanya disebabkan oleh pertambahan berat badan, perubahan posisi rahim, dan peningkatan hormon yang menyebabkan perubahan pada struktur dan kekuatan otot. Untuk mengurangkan kesakitan, cuba tidur dengan bantal di bawah kaki untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang. Adalah normal juga jika anda mengalami kesukaran tidur pada waktu malam. Cuba posisi tidur yang selesa seperti menyokong badan dengan bantal di bahagian perut dan sisi yang sakit. Amalkan senaman ringan yang disarankan oleh doktor atau jururawat bersalin untuk menguatkan otot-otot belakang. Walau bagaimanapun, jika kesakitan terlalu teruk atau mengganggu kehidupan harian anda, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor atau bidan anda untuk mendapatkan nasihat dan rawatan lanjut. Jaga kesihatan anda dan jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan. https://invl.io/cll7hzz