Elakkan koyak

Saya preggy anak pertama. Nak tanya kepada mommies yg dah pernah bersalin tanpa jahitan, ada tips tak taknak bagi bawah tu terkoyak masa bersalin? Sbb macam seram je dgr koyak pastu kene jahit. Mohon share dengan sy please. Ada org kata kne buat urutan perineum. Menjadi ke? Terima kasih mommies!