Awal pregnancy ni paling penting ambil folic acid. Boleh try cari obimin/zincofer/iberet/maltofer yg selalu orang makan. Semua tu cukup untuk tumbesaran baby masa first trimester dan utk HB.
Kalau takleh susu, ambil terus pil calcium. Boleh cari je kat farmasi. Untuk makanan alternative susu boleh try yogurt or cheese. Kacang almond pun ada calcium. Kalau tak, try susu kambing, kot mana tahu ok ke. Extra calcium pun penting untuk kita & kandungan.
Lain tu just ambil makanan yg sihat je. Lebihkan buah & sayur. Kurangkan caffeine (termasuklah teh & choc), gula, makanan berminyak n pedas, makanan raw.
Abby Amira