Betul dah cara makan puan tuu..cma kena tngo blik mnum susu bila? Sbb obimin xleh skali dgn susu.. Pyerapan iron akan tganggu..
Sy makan sebelum tdo. Alhamdulillah ok. Cuma kalau suka minum caffeine. Kena kurangkn. Sbb itu antara punca hb low.
Sy minum lazz susu kambing kurma hb sy 13,14,15 .. Pdhl dlu masa mgandung ptme 12 kebawah.. Sy mkn obimin jugak
Sy mkn pg subuh.. Xleh.. Perut kosong... Rase sakit kepala.. Sy mkn sblm tdo.. Ok je.. Pg amalkan jus delima..
Tapi saya pun dpt info mcm tu jugak.. Makan perut kosong, lepas 30min & ke atas baru boleh breakfasts
Sya makan iberet sma macam cara awk makan tu ,sya makan sbelum tdur. Hb sya ok je skrang dh 33weeks..
Mmg mkn lps subuh...smpi opis 8.10 trs sarapan.. hb alhamdulillah ok smpi 3rd trimester da...
haah.. gitu la.. mkn ubat masa perut kosong.. gap 2 jam pstu baru sarapan.. 😅 sabar je laaa..
Saya minum coklat kurma utk naikkan hb..lagipun kurma ni bagus utk naikkan hb..
sy plak mkn zincofer klau siang sakit kepalaaa , so mkn malam sbelum tdo jer .
Nur Izz