Sangkut gdm

Sama mcm sye anak first okeyy je tiba yang kedua sangkut gdm.. stress jugak bila tau sangkut gdm.. tapi Alhamdulilah bacaan gula sya okeyy je sampai nak bersalin.. saya cuba bantu jawab soalan mommy mengikut pengalaman saya.. 1) buah yang gdm boleh makan mcm saya tak ada pilih2 buah apa.. saya rasa nak makn buah tu saya makan je tapi amik dalam kuntiti yang sedikit.. 2) snacking bila lapa saya akan amik kekacang atau biskut oat.. kekacang saya akan beli pistachio atau gajus.. kalau nak try kekacang lain boleh je..biskut oat saya amik 1 peket yg ade 2 pcs tu utk sekali makan.. 3) kalau susu saya minum anmum materna.. kalau tak suka yang asli boleh amik perisa coklet.. dua2 perisa saya dh try.. walupun minum susu bacaan gula masih terkawal..saya ambil susu time sarapan.. Alhamdulilah bertenaga je sepanjang hari..susu anmum materna mengandungi kalsium yang tinggi.. so kurang lah rasa sakit2 lutut semua tu.. sbb anak first saya tak minum susu sangat sama lah macam mommy sakit lutut lah semua ada.. bila anak ke 2 ni amalkan minum susu anmum materna sangat2 lah membantu.. 4) saya memang tiap kali pregnant suke minum masam2 so saya amik lemon kosong tanpa gula..saya minum je dua2 rasa tekak nk minum sejuk minum je sejuk.. 5) masa anak first saya ada masalah keputihan.. doktor kata itu pembawakan sebab sebelom pregnant saya tak ada masalah keputihan.. bnyak kali jugak saya kene amik sample keputihan tapi okeyy je saya punye tak terok sangat.. saya makan yogurt kosong dapat lah membantu kurang kan sedikit masalah keputihan tu Mommy boleh lah cuba.. semoga dapat membantu mommy ☺️

1. Strawberry, blueberry, mulberry, keluarga berries, jambu batu suku biji yg tak masak sangat, buah naga suku biji tak terlalu madak, mangga muda, avacado. Buah ni kurang karbohidrat dan fructose iaitu sejenis gula asli dlm buah. 2. Telur rebus dan kekacang rendah karbohidrat : kacang tanah, badam, walnut, Macadamia. Jangan salut tepung, dan perasa2 lain. Tempe, tauhu sumbat tanpa kuah. Sbb kuah cicah ada gula. 3. Susu soya/ badam unsweetened. Susu haiwan ada lactose iaitu gula tersendiri drpd susu haiwan. Nak sumber kalsium boleh ambil keju mcm tatura cream cheese kurang karbohidrat dan gula. Yogurt pun OK sumber kalsium. Ambil Greek yogurt full cream saya beli brand Sunglo. Mkn lah yogurt n kejiu dgn jacang dan timun atau buat baking dgn serbuk badan/ almond ground. 4. Tak betul. 5. Kurangkan keputihan dgn kawal pengambilan gula dan tinggi karbohidrat dlm makanan dan minuman. Amalkan kebersihan vagina dgn air bersih shj dan lap kering. Guna breathable cotton panties dan jangan ketat.