Sangkut gdm

1. Strawberry, blueberry, mulberry, keluarga berries, jambu batu suku biji yg tak masak sangat, buah naga suku biji tak terlalu madak, mangga muda, avacado. Buah ni kurang karbohidrat dan fructose iaitu sejenis gula asli dlm buah. 2. Telur rebus dan kekacang rendah karbohidrat : kacang tanah, badam, walnut, Macadamia. Jangan salut tepung, dan perasa2 lain. Tempe, tauhu sumbat tanpa kuah. Sbb kuah cicah ada gula. 3. Susu soya/ badam unsweetened. Susu haiwan ada lactose iaitu gula tersendiri drpd susu haiwan. Nak sumber kalsium boleh ambil keju mcm tatura cream cheese kurang karbohidrat dan gula. Yogurt pun OK sumber kalsium. Ambil Greek yogurt full cream saya beli brand Sunglo. Mkn lah yogurt n kejiu dgn jacang dan timun atau buat baking dgn serbuk badan/ almond ground. 4. Tak betul. 5. Kurangkan keputihan dgn kawal pengambilan gula dan tinggi karbohidrat dlm makanan dan minuman. Amalkan kebersihan vagina dgn air bersih shj dan lap kering. Guna breathable cotton panties dan jangan ketat.