Ai cho mình 1 lời khuyên gì đi

có thể mom nhé, mất ngủ thường xuyên sẽ dẫn đến tinh thần mom k ổn định, suy nghĩ tiêu cực... tối trước khi ngủ mom uống 1 ly trà gừng, hoặc 1 ly sữa ấm, hoặc nước ấm thôi cũng dc, cố gắng nghĩ đến con ,suy nghĩ tích cực lên, mom suy nghĩ tiêu cực, khóc thì khi cho bé bú vừa ảnh hưởng đến lượng sữa vừa ảnh hưởng đến con luôn.