Cangkung/bersalin normal

Salam saya nak tanya yg penah bersalin normal. Bila eh sis2 start mencangkung ? Esk saya da masuk 5bln bersalin tp masih takut nk mncangkung. Kalau time cuci tu kite mncangkung terase ape2 tk? Saya takut btl nk cangkung nk cuci bahagian bekas luke jahit tu hahaha biase cuci pn gune tandas duduk, nak membuang air besar/kecil pn gune tandas duduk sbb takut nk cangkung 😅