Melecet celah kelengkang

Salam mommies semua. Saya 29 weeks and melecet celah kelengkang peha tu. Mungkin sebab kenaikan berat badan. Terasa pedih & sakit bila nak jalan..Cemana ya nak kurgkan? Bagi lega sikit. Apa yang ibu2 gunakan kalau pernah alami macam ni?