manas

no exercise at salty foods po. iwas salty foods po and ipatong paa sa unan pag matutulog nakakalessen po ng pamamanas yun. Nag manas dn po ako nung 1st pregnancy ko kahit tadtad nman po ako sa pag lalakad kc working pako noon pero now di nman po ako minamanas 7mons preggy na po me and di nman makapag lakad2 coz of ecq. More water intake nlng po less sa mga colored drinks and sweets ndn. Milk exercise po every morning..

ang manas po nakukuha yan pag mabigat na timbang mo, or di naglalakad lakad tapos may times pa na sa sobrang nagccause ng pag manas.. pwede din po dahil mataas ang sodium at pala kain ng matamis. best way para mabawasan yu is maglakad lakad sa umaga at elevate paa pag matulog

given na po sa buntis yan. ako nga nung buntis manas pa din kahit may work ako eh palakad lakad nmn ako

Sa maalat at matamis na pagkain. Softdrinks and coffee

No exersice and too much salty foods

Maaga ko namanas kasi mataas bp ko

Up

Up

Up

Up