manas

ang manas po nakukuha yan pag mabigat na timbang mo, or di naglalakad lakad tapos may times pa na sa sobrang nagccause ng pag manas.. pwede din po dahil mataas ang sodium at pala kain ng matamis. best way para mabawasan yu is maglakad lakad sa umaga at elevate paa pag matulog