manas

no exercise at salty foods po. iwas salty foods po and ipatong paa sa unan pag matutulog nakakalessen po ng pamamanas yun. Nag manas dn po ako nung 1st pregnancy ko kahit tadtad nman po ako sa pag lalakad kc working pako noon pero now di nman po ako minamanas 7mons preggy na po me and di nman makapag lakad2 coz of ecq. More water intake nlng po less sa mga colored drinks and sweets ndn. Milk exercise po every morning..