Macam mana atasi masalah sembelit time prgnt 😭😭perut tak selesa sbb sembelit kentu2 sja Prgy 15w

Awak makan buah-buahan & minum jus pati delima. Sy mmg tiap pagi n before tido minum jus pati delima, alhamdulillah lancar je membuang & kencing kotor pun tak ada.

sy pun mcm awk, kdg2 sembelit...kna minum air byk, sayur2 buah2 kna byk makan ...stiap kli mkn msti ada sayur bru tak sembelit & air wktu siang tu minum byk2

minum air masak banyak. minum air sunquick kosong jgn ltk gula pastu banyakkan makan fiber mcm buah2 sayur2

Saya makan betik. Kalau sembelit je mesti makan betik. Sebab sayur saya susah nak makan, dia ikut mood

makan buah-buahan & sayur-sayuran awak. pisang, betik, buah naga etc.. lebihkan sayuran berdaun..