Macam mana atasi masalah sembelit time prgnt 😭😭perut tak selesa sbb sembelit kentu2 sja Prgy 15w

sy pun mcm awk, kdg2 sembelit...kna minum air byk, sayur2 buah2 kna byk makan ...stiap kli mkn msti ada sayur bru tak sembelit & air wktu siang tu minum byk2